Go Back
Print
"Viande" à Taco Végétalien

"VIANDE" À TACO VÉGÉTALIEN

Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings 4 portions
Author Véronique - adashofwholesome.com

Ingredients

  • 1 oignon jaune , moyen
  • 1 gros piment rouge
  • 250 g. de champignons crimini , 1 contenant de taille standard que l’on trouve dans la plupart des épiceries
  • 2 gousses d'ail
  • 1 c. à table d'huile d'avocat , ou de coco, ou d'olive
  • 1 c. à thé de sel rose d'Himalaya , ou sel de mer
  • 1/2 tasse de salsa moyenne
  • 1 boîte de 19 oz de lentilles , rincées et égouttées
  • 1 1/2 c. à table de sucre de coco
  • 1 c. à soupe de poudre de chili
  • 1 c. à thé de cumin moulu
  • 1 c. à thé d'origan séché
  • 1 c. à thé de poudre d'ail
  • 1/4 c. à thé de poivre noir
  • 3 c. à table de coriandre fraîche , hâchée

Instructions

  1. Hacher grossièrement l’oignon, le piment rouge et les champignons en morceaux pouvant être mis dans votre robot culinaire.
  2. Mettre l’oignon, le piment rouge, les champignons et l'ail dans le bol de votre robot culinaire.

  3. Presser sur le mode « impulsion » de votre robot culinaire jusqu’à ce que les légumes soient hachés finement, mais pas en purée. Faites attention lorsque vous utilisez le mode « impulsion », surveillez les légumes afin d’éviter de finir avec une soupe aux légumes.
  4. Dans une grande poêle, faire chauffer 1 c. à table d’huile d’avocat (ou de coco, ou d’olives) à feu moyen élevé.
  5. Mettre dans la poêle les légumes hachés finement et 1 c. à thé de sel rose d’Himalaya.
  6. Poursuivre la cuisson en mélangeant régulièrement, jusqu’à ce que l’eau des légumes se soit évaporée. Cela devrait prendre de 8 à 10 minutes. 
  7. Réduire la chaleur à médium et ajouter les échalotes, la salsa, les lentilles, le sucre de coco, la poudre de chili, le cumin moulu, l’origan séché, la poudre d’ail et le poivre noir.
  8. Poursuivre la cuisson pour encore environ 5 à 10 minutes ou jusqu’à ce que le liquide se soit évaporé.
  9. Éteindre le feu et ajouter 3 c. à table de coriandre hachée.
  10. Servir avec des tacos, des nachos ou avec ce que le cœur vous en dit.
  11. Déguster!